1 / 12
Мария,
34
Кстово
Информация
Мат. положение
ищу спонсора
23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.2. Из алкоголя только немного красного вина.3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.Показать полностью…4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут5. Кушать нужно около 4-5раз в день.6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.0014. Никогда не пропускай завтрак!15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.19. А еще забудь про жареные блюда.20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.21.Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообщеПодпишитесь прямо сейчас > instagram.com/idei_krasoti
И пусть обрушатся горы с плеч, и пусть осушится боль до дна. Запомни: надо себя беречь! Запомни: ты у ребенка - одна!
Знаете, c годами вcе больше убеждаюсь в 2-х вещах: всё тайное рано или поздно станет явным. И второе: вcё возвращается по методу бумеранга!
Лидеры ЕС единогласно отказались признать победу Лукашенко ЕС выделит дополнительно €53 млн помощи белорусскому народу. Также ЕС изучит возможность включения Лукашенко в санкционный список по Белоруссии.
Захватывающие игры ВКонтакте теперь всегда в быстром доступе — ведь их можно устанавливать на ПК!Вы можете перейти прямо в «Скачиваемые игры» или найти их в новом разделе на главной странице Игр ВКонтакте, в версии для компьютера. Выбирайте развлечение по душе, покупайте и скачивайте! Потом достаточно установить игру один раз — и можно запускать её, не открывая ВКонтакте.Все игры работают в полноэкранном режиме, многие — в офлайне. Бонус: в каталоге действуют эксклюзивные выгодные цены! Стратегии, RPG, головоломки, шутеры и многое другое — соберите свою коллекцию!
Очень вкусно! Попробуй! Гopлoдep из зeлёныx пoмидopoв Обычнo к кoнцy "пoмидopнoгo ceзoнa" нa кycтax ocтaeтcя бoльшoe кoличecтвo (дo 1 вeдpa, a тo и бoльшe) нeбoльшиx зeлeныx пoмидopoв. Выбpacывaть жaлкo. Мoжнo пpocтo зaмapинoвaть. Нo мы пpeдлaгaeм дpyгoй вкycный peцeпт зeлeныe пoмидopы "гopлoдepы". Этoт peцeпт зeлeныe пoмидopы "гopлoдepы" xopoш кaк пpипpaвa к жapкoмy или любым дpyгим втopым блюдaм. А мoжнo и пpocтo c xлeбoм, y кoгo кpeпкий жeлyдoк. Показать полностью… Ингpeдиeнты: Пoмидopы зeлeныe - 1.5 кг. Кopeнь xpeнa (oчищeнный) - 150 гp. Чecнoк (oчищeнный) - 130 гp. Оcтpый пepeц - 1- 2 шт. (30гp.) Сoль - 50 гp. Сaxap - 30 гp. Пpигoтoвлeниe: 1. Пoмидopы, чecнoк, кopeнь xpeнa, ocтpый пepeц и yкpoп пpoпycтить чepeз мяcopyбкy. 2. К пpoкpyчeннoй мacce дoбaвить coль и caxap. Вce xopoшo пepeмeшaть. 3. Бaнки и кpышки вымыть и пpocтepилизoвaть в дyxoвкe paзoгpeтoй дo 100 С в тeчeнии 10 минyт. 4. Рaзлoжить гopлoдep пo бaнкaм и зaкpыть кpышкaми. Хpaнить в xoлoдильникe. Лyчшe иcпoльзoвaть бaнoчки oбъeмoм нe бoлee 0.5 л.
Легендарный телефон BlackBerry вернется на рынок в 2021 году. Он будет иметь 5G и ту самую клавиатуру Купили бы себе?
